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Thema: Schlafen von Jugendlichen
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andrew
schrieb am 22.07.2004 um 16:31:
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Hallo liebe "das-kind-muss-ins-bett.de User!
Erst mal einige Angaben zu mir:
Ich bin 14 Jahre alt und würde gern eure Meinung hören!
Also folgendendes:
Wie gesagt ich bin 14 und meine Eltern sicken mich während der Schulzeit schon immer um 21.00 Uhr ins Bett, ob wohl ich meistens immer noch bis 22.30 mindestens
noch aufbleibe und meine Eltern meist um diese Zeit schon schlafen!
Und nun?: Ich stehe immer um 07.00 Uhr morgens auf und bin eigentlich nicht mehr müde!
Findet ihr das ich zu wenig schlafe! (falls nicht gebt mir bitte Tipps was ich dagegen tun soll)
PS Schreibe nächstes Jahr meinen Quali
Mit freundlichen Grüßen
andrew
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Kolja
schrieb am 22.07.2004 um 22:22:
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Hi andrew!
Ich weiß nicht so genau, wieviel Schlaf ein 14jähriger Jugendlicher im Durchschnitt benötigt - irgendwo habe ich mal was von acht bis neun Stunden gelesen.
Viel wichtiger ist allerdings, dass das inidividuelle Schlafbedürfnis total unterschiedlich sein kann - der eine braucht zwei Stunden mehr als der Durchschnitt, der andere zwei Stunden weniger.
Ob du genug schläfst, musst du daher selber "spüren". Solange du morgens rechtzeitig aufstehen kannst und dich dann ausgeschlafen fühlst, hast du wahrscheinlich genug geschlafen.
Schau dir mal diese Artikel in der Wikipedia an (das ist eine freies Nachschlagewerk), die erklären das noch etwas genauer:
-> http://de.wikipedia.org/wiki/Schlaf
-> http://de.wikipedia.org/wiki/Schlafhygiene
Wie kannst du deine Eltern überzeugen, dass du mit weniger Schlaf auskommen würdest? Du könntest sie fragen, warum sie glauben, dass du soviel Schlaf benötigst.
Vielleicht haben sie an dir Verhaltensweisen beobachtet, die auf zuwenig Schlaf hindeuten. Dann solltest du selber darauf achten, ob sie damit vielleicht Recht haben.
Vielleicht werden sie aber auch einfach sagen, dass Kinder in deinem Alter eben so-und-so-viel Schlaf brauchen. Dann solltest du versuchen, ihnen das oben Gesagte zu erklären - dass jeder Mensch unterschiedlich viel Schlaf benötigt und dass du glaubst, dein Schlafbedürfnis selber ausreichend einschätzen zu können.
Bestimmt ist es hilfreich, wenn deine Eltern erkennen, dass du dich über dieses Thema informiert und ernsthaft damit auseinandergesetzt hast (die obigen Links sind ein guter Anfang) - das zeigt ihnen, dass es dir wirklich wichtig ist.
Ich wünsche dir viel Erfolg :-)
bye, Kolja.
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Schneefrau
schrieb am 25.08.2004 um 16:57:
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Hallo Andrew,
schließe mich Kolja 100%ig an!
Habe selber zwei Jugendliche (15J und fast 13J) und bei uns gilt schon seit zwei oder drei Jahren: "irgendwann ist Feierabend (urpsrünglich um 20h, heute eher 21h)" - hauptsächlich für uns Eltern ;-)
Ob die beiden Großen dann noch in ihrem Zimmer lesen / Musik hören o.ä. ist ihnen überlassen. Hauptsache, sie kommen morgens gut aus den Federn - und das klappt so gut wie immer.
Ich möchte Dir also auch Mut machen, Dich noch weiter zu informieren, damit Du dann das Rüstzeug für eine sachliche, ausgewogene Diskussion mit Deinen Eltern hast. Am besten hast Du gleich Vorschläge, wie Ihr es anders handhaben könntet (vielleicht wollen sie wirklich auch nur ein wenig Zeit für sich selbst und Ihr findet eine andere Möglichkeit hierzu).
Viel Erfolg!
Ruth
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